Доказательный психолог

Екатерина
Ярмоленко

Даю инструменты для работы с мыслями, эмоциями и поведением, чтобы вы могли жить той жизнью, о которой мечтаете. Помогаю с одиночеством, тревожностью и хаотичностью современного мира.

Как экспат и ex-айтишник специализируюсь на запросах, связанных с эмиграцией, выгоранием и работой в IT.

Свою практику я основываю на современных научных данных: исследованиях когнитивной и эволюционной психологии, нейропсихологии. Я работаю в рамках Функционального контекстуализма, в который входит ACT (Терапия принятия и ответственности) и FAP. Это современные научно-обоснованные направления психотерапии.

ACT FAP Функциональный контекстуализм Онлайн

Квалификация

Образование

🎓

Аспирант — социальная и эволюционная психология Amsterdam University VU, Нидерланды

🎓

Магистр психологии Amsterdam University VU, Нидерланды

🎓

Бакалавр психологии НИУ ВШЭ, Россия

Профессиональные сообщества

Член АКПН
Член ACBS
Супервизор и наставник: Ольга Турчинская

Повышение квалификации

Functional Analytic Psychotherapy — UK
Терапия принятия и ответственности (ACT) — Чистые Когниции, Россия
ACT работа с запросами — АСП, Россия
Addiction, Eating Disorders, and Depression — Radboud University, Нидерланды
Positive Psychology — Radboud University, Нидерланды
Psychology of Adolescence — Radboud University, Нидерланды
Social Influence — Radboud University, Нидерланды

Мы сработаемся, если вам важны

🏄🏼‍♀️ Развитие навыков

Для достижения любой цели нам нужны навыки и в идеале побольше. В Терапии принятия и ответственности мы развиваем навыки, помогающие справляться с тяжёлыми ситуациями и эмоциями. Каждая сессия посвящена освоению новых инструментов, которые можно сразу применять в жизни.

📈 Измеряемый результат

На первой встрече мы определяем, как мы измерим, что терапия работает. Например, вы стали реже испытывать тревогу или начали делать то, что долго откладывали. Это поможет следить за прогрессом и завершить терапию в нужный момент.

🔍 Фокус на поведении

Мы анализируем конкретные действия, мысли и эмоции, которые влияют на вашу жизнь. Мы редко будем говорить о вашем прошлом и только тогда, когда оно имеет отношение к поведению сейчас. Этот подход основан на современных исследованиях и доказал свою эффективность.

🌊 Прозрачность

Изучив множество книг и прослушав сотню лекций, я не являюсь хранителем секретных истин. Моя задача — рассказать вам о том, как работает ваша психика и показать, как применять научные знания на практике. Поэтому я всегда буду рассказывать, что и зачем мы делаем и как это вам может помочь.

🧡 Эмоциональная близость и юмор

Терапия не обязана быть тяжёлой и серьёзной. Тёплый контакт и способность посмеяться над жизнью вместе — часть моего подхода.

Специализация

С чем я могу помочь

Прокрастинация, трудности с реализацией планов
Трудности в регуляции эмоций
Тревожность, депрессивность
Самооценка, самокритика
Перфекционизм, страх ошибок
Зависимости и вредные привычки

СДВГ, РАС
Высокая чувствительность

Поиск себя
Личностные кризисы

Одиночество
Сложности в семье, дружбе, романтических отношениях
Личные границы

Карьерные сложности
Выгорание

Переживания и проблемы, связанные с эмиграцией и кочевничеством

Как ex-айтишник и экспат, я специализируюсь на запросах, связанных с эмиграцией и работой в IT

Запись

Условия работы

Формат и стоимость

6 000 ₽ / 60 €

за 50 минут · Оплата в ₽, € и USDT

Формат: Онлайн

С кем я работаю

Нейротипичные и нейроотличные люди (СДВГ, РАС, высокая чувствительность)
ЛГБТ+ френдли
Не занимаюсь клиническими диагнозами: ПРЛ, БАР, шизофрения

Длительность терапии

Каждые 5–7 сессий мы определяем прогресс, достижение первоначальной цели и необходимость продолжать терапию
Если основная терапия завершается, мы можем проводить дополнительные сессии при необходимости

Личное

Обо мне

Привет, я Катя — фанат науки и научной фантастики, зожник и экспат. Я была эмигрантом в Нидерландах, Чехии и Израиле. Сейчас активно путешествую в поисках идеального места для жизни.

В прошлых жизнях — немецкий айтишник и голландский PhD-студент. В параллельных мирах — маг-хоббит и драконолог-когтевранец.

Приятно познакомиться :)

Вопросы и ответы

FAQ

На первой сессии мы знакомимся, обсуждаем ваш запрос и ожидания от терапии. Я расскажу о своём подходе, и мы вместе определим, подходим ли мы друг другу. Это равноправное пространство — вы тоже выбираете своего психолога.

Как правило, встречи проходят раз в неделю или раз в две недели. Оптимальный ритм мы обсуждаем индивидуально, исходя из вашего запроса и ситуации.

Пожалуйста, предупреждайте об отмене или переносе минимум за 24 часа. Встречи, отменённые позже, оплачиваются полностью.

Всё, что вы говорите на сессиях, остаётся строго конфиденциальным. Исключения — только случаи, предусмотренные законодательством (угроза жизни).

Основной формат — видеосвязь. Это позволяет создать полноценный терапевтический контакт. Переписку я не использую как основной формат работы.

Между сессиями я доступна для коротких организационных вопросов. Терапевтические темы мы прорабатываем на встречах — это важно для качества процесса.

Работаю на русском языке. Онлайн-формат позволяет работать с клиентами из любой страны мира. Я сама живу в нескольких часовых поясах — понимаю эту специфику изнутри.

ЕкатеринаЯрмоленко